오늘홈트2) 플랭크 운동 방법 / 앱 추천

플랭크 운동 방법 / 앱 추천 

전신 근력 운동하면 떠오르는 플랭크 운동. 코어와 전신을 사용하기 때문에 만능 자세라고 불립니다. 혼자서 플랭크 운동, 챌린지를 하게 된다면 타이머를 켜고 해야 하는데 좀 번거롭습니다. 유튜브를 켜놓고 따라 해 보니 괜찮긴 한데 운동 기록을 따로 해줘야 하니 작심삼일이 되기 쉽습니다. 그래서 생각해 본 것이 앱으로 운동하는 건 어떨까? 

 

    앱 추천

구글 플레이/앱스토어에서 플랭크를 검색해 봅니다. 플랭크 운동으로 몇 가지 앱이 나옵니다. 다 설치해보고 제일 간편하고 할 만한 앱을 고릅니다. 제 기준에서는 500만 이상 다운로드된 빨강 아이콘의 플랭크 운동이라는 앱이 적당해 보였습니다. 

 

플랭크 운동 앱 리스트

 

 

   플랭크 운동 앱 특징

• 다양한 플랭크 운동 자세로 구성되어 있습니다. 
• 소요시간 5~7분 정도 집중력 있게 운동할 수 있습니다.
• 음성 안내가 제공됩니다. 
• 초급, 중급, 상급으로 나눠져 있어서 본인에게 맞는 레벨의 운동이 가능합니다.
• 운동 완료 후 아래와 같은 화면이 팡파르와 함께 등장합니다. (성취감, 동기부여에 효과적.) 

 

플랭크앱 운동 기록

 

★ 정보 공유 목적 / 홍보 아님 주의 ★ 직접 사용해보고 추천합니다^^ 지금까지 1시간 22분 플랭크 운동을 했었네요. 누적되어 있는 기록을 보니 뿌듯합니다. 

 

누적 플랭크 운동 시간

 

   오늘 운동 기록

① 플랭크앱 6분 / 60 kcal
② 홈트 땅끄부부 걸쭉빠 19분 / 112 kcal
③ 홈트 땅끄부부 걸쭉빠 뱃살 10분 / 58 kcal
④ 걸음수 6000보

 

미밴드로 측정한 운동 기록들

읽어주셔서 감사합니다. 건강한 하루 보내세요!