소소운동 (13) 썸네일형 리스트형 1시간 빠르게 걷기 (칼로리 소모 440kcal) 운동계획표 제공 1시간 빠르게 걷기 (칼로리 소모 440kcal) 따스한 햇볕과 포근한 기온으로 운동을 하기 좋은 봄입니다. 3월 새 학기가 시작되면서 다시 한번 새로운 마음 새로운 계획을 세우게 되네요. 아이 유치원 등원을 마치고 9시부터 1시간 빠르게 걷기를 하고 왔습니다. 소요시간, 거리, 칼로리 소모, 심박수 데이터를 통해 어떻게 운동이 되었는지 살펴보고 가장 쉬운 운동 계획 짜기 팁도 알려드릴게요 1. 빠르게 걷기 : 1시간 예전에는 그냥 빠른 걸음 정도였다면 오늘은 작정하고 빠르게 걸어봤습니다. 결론부터 말씀드리면 칼로리 소모는 440kcal 소모. 감자튀김 1개 칼로리에 해당한다고 합니다. 평균페이스 10' 32'' 칼로리 소모 440 평균 심박수 147 걸음수 5960 숨이 적당히 차오를 듯이 빠르게 걸으.. 걷기 30분 운동 효과 (시간, 거리, 걸음수, 칼로리 데이터) 걷기 30분 운동 효과 (시간, 거리, 걸음수, 칼로리 데이터) 오늘 날씨가 유난히 따뜻해서 집 근처 하천 걷기 운동을 다녀왔습니다. 30분 정도 걸으면 몇 km를 걷는 건지? 걸음수는 어느 정도인지? 소모 칼로리는 얼마인지 궁금했습니다. 한 번 알아보겠습니다. 1. 걷기 소감 징검다리도 한 번 건너보고, 한가로이 물을 거닐고 있는 왜가리도 만났습니다. 평소 이것 저것 구경하고 옆길로 새기도 하는데 오늘은 걷기에 집중해 보았습니다. 집중해서 걸으니 30분이라는 시간 동안 생각보다 멀리까지 갈 수 있네요. 돌아갈 것을 생각해서 페이스 조절이 필요합니다. 2. 걷기 데이터 미밴드5 스마트 밴드에서 [운동]->[걷기]로 설정하여 측정해 보았습니다. 운동 항목에 가면 오늘 한 운동의 요약을 볼 수 있습니다. 좀.. 오늘의 운동 ) 땅끄부부 살쭉빠 칼로리 후기 오늘의 운동 ) 땅끄부부 살쭉빠 칼로리 후기 최강 한파가 찾아온 겨울. 너무 추운 탓에 저희 집 근처 하천이 꽁꽁 얼어버렸습니다. 십 년 가까이 이 동네 살면서 하천이 언 것은 처음 보네요. 추운 날씨로 산책도 하기 어렵고 집에서 홈 트레이닝을 하게 됩니다. 유튜브 최애 채널 땅끄부부. 오늘 아침 DIA 티비에서는 집에서 하는 전신 칼로리 소모 운동, 일명 살쭉빠를 방송 하네요. 오늘은 너로 정했다! 평생의 적, 칼로리 널 없애러 왔다는 콘셉트로 우주인을 연상 캐 하는 복장을 입은 땅끄와 오드리. #살쭉빠 #폭식처방전 #다이어트 급행열차답게 다리가 후들후들 땀은 뻘뻘뻘. 참 좋은 운동이었다!!! 1. 살쭉빠 소개 구성 후기 워밍업 1. 스탠딩 토터치 [전신유산소] 2. 밴딩 토터치 [전신유산소] 본격 운.. 이전 1 2 3 4 5 다음
