소소운동 (13) 썸네일형 리스트형 오늘홈트2) 플랭크 운동 방법 / 앱 추천 플랭크 운동 방법 / 앱 추천 전신 근력 운동하면 떠오르는 플랭크 운동. 코어와 전신을 사용하기 때문에 만능 자세라고 불립니다. 혼자서 플랭크 운동, 챌린지를 하게 된다면 타이머를 켜고 해야 하는데 좀 번거롭습니다. 유튜브를 켜놓고 따라 해 보니 괜찮긴 한데 운동 기록을 따로 해줘야 하니 작심삼일이 되기 쉽습니다. 그래서 생각해 본 것이 앱으로 운동하는 건 어떨까? 앱 추천 구글 플레이/앱스토어에서 플랭크를 검색해 봅니다. 플랭크 운동으로 몇 가지 앱이 나옵니다. 다 설치해보고 제일 간편하고 할 만한 앱을 고릅니다. 제 기준에서는 500만 이상 다운로드된 빨강 아이콘의 플랭크 운동이라는 앱이 적당해 보였습니다. 플랭크 운동 앱 특징 다양한 플랭크 운동 자세로 구성되어 있습니다. 소요시간 5~7분 정도 집.. 오늘홈트1) 땅끄부부 칼로리소모폭탄걷기운동 (aka칼소폭3) 땅끄부부 칼로리소모폭탄걷기운동 (aka칼소폭3) 오늘 홈트 뭐하지? 그래! 오늘은 너로 정했어! 오늘의 운동 애정하는 유튜브 채널 Thankyou bubu. 그중 오늘은 집에서 칼로리 소모 폭탄 걷기 운동 [칼소폭3]을 해보았습니다. 땅끄부부의 홈트 영상은 비슷한 썸네일이나 제목이 많아서 뭐가 먼지 헷갈릴 경우가 간혹 있습니다. 그럴 때는 줄임말을 외워두면 빠르고 정확하게 영상을 검색하실 수 있습니다. 이 운동을 예로 든다면 살 빠지는 걷기 다이어트라고 검색하기보다는 칼소폭3으로 검색하시는 것이 편합니다! 구성 온 몸 구석구석 다 움직이는 전신운동이라고 보실 수 있습니다. 오늘 운동을 진행하면서, 14. 니업 킥 15. 니업 풀다운 16. 하이킥 리치암 17. 로우킥 트위스트 4가지 동작이 가장 마음에 .. 홈트 추천 / 10분 근력운동 후기 / 칼로리 계산 홈트 추천 / 10분 근력운동 / 칼로리 계산 "운동을 시작하기 위해서는 쉬워야 한다. 운동의 효과를 보려면 몸이 힘들어야 한다." 적어보고 보니 모순인 것 같지만 요즘 제가 운동하면서 드는 생각입니다. 그래서 오늘은 시작하기 쉬운 운동에 몸이 힘든 운동 두 가지를 실시해 봤습니다. 시작이 어렵다. 홈트라는 것이 내가 내 의지로 시작하고 완성해야 하는 것인데 힘든 운동을 선택하면 시작하기까지 마음먹기가 어렵습니다. 우스갯소리로 헬스장에서 운동하기보다 헬스장을 가기 위해 집 밖을 나서는 게 더 어렵다고 하죠. 내가 초보다. 아직 운동습관이 만들어져 있지 않다. 하면 쉬운 것부터 해서 운동 습관을 만들어야 합니다. 초심자는 땅끄 부부 걸쭉빠, 댄스 다이어트와 같은 영상이 좋습니다. 그다음은 칼소폭 시리즈가 .. 이전 1 2 3 4 5 다음
